関節痛
膝・足など関節が痛いときでも、無理せず歩けるのであれば適度に歩くこと、歩けない場合は関節をゆっくり動かして血流を促進させることが大切です。
痛みが強いときはアイシングをすると楽になります。アイシングについては別項で言及します。
サポーターや鎮痛剤は血流を阻害するというデメリットもありますので、使い過ぎは逆効果となりますのでおきをつけ下さい。
いくつかの理由がありますが、関節内の損傷であれば関節の機能を回復させる処置が必要と成ります、難しくいいましたが「整えること」です、関節をまたがる筋肉に問題があるのか、骨に問題があるのか、または別なものが影響しているのか、いくつか原因を探り一つ一つ取り除いていけばきっと良くなります。