フッ素が歯によい訳 最近歯磨き粉のCMなどでお馴染みの「フッ素」。 ところでこの「フッ素｣ってどのように「歯」によいのでしょう？

フッ素の効果 �@酸をつくることを抑制します。 　プラークがつくる酸の量を抑えてくれます。 �A再石灰化（自然修復作用）を促進します。 　カルシウムやリンが溶け出して（脱灰）、虫歯になりかかった部分の 再石灰化 （カルシウムやリンなどの再沈着）を促進させます。 �B歯を強くします。 　歯の表面を酸に溶けにくい質に改良します。

フッ素を取り込む方法の種類 歯科医院専用のフッ素 　高濃度のフッ素を使用するので、たくさんのフッ素を取り込むことができますが、 誤って多量に使用すると、毒になってしまうので、日本では専門家が定期的に 塗布することになっています。 �@リン酸酸性フッ化物溶液（APF溶液）0.9％（9000ppm） 年1〜2回塗布で効果が期待できます。 �A２％フッ化ナトリウム溶液 2週間〜１ヶ月以内に４回塗布。 �Bリン酸フッ化物ゲル０.９％（9000ppm） 年1〜2回塗布。 �C８％フッ化第一スズ溶液 年1〜2回塗布。 家庭で用いるフッ素 　低濃度（ほとんどが１000ppm以下）のものを毎日継続して使用することで、歯の再石灰化を促進し、細菌の抑制が期待できる。 �@フッ素入り歯磨き粉 ☆歯磨き粉を飲み込まず歯磨きができ、ぶくぶくうがいができるようになる 2〜3歳頃から 使用可。 ☆フッ素入り歯磨き粉であることの見分け方 　モノフルオロリン酸ナトリウム（MFP)か、フッ化ナトリウム（ＮａＦ）のいずれかの 記載の有無。 ☆歯磨き粉の使用量 　ブラシの1/2以上。 ☆歯磨きだけでは100％プラークを落とすことは不可能なので、 フッ素入り歯磨き粉を使用していれば、残されたプラークの病原性を 低下させることができる。 ☆できるだけ多くのフッ素を口の中に留めたいので、うがいは軽めに済ます。 �Aフッ化物洗口 ☆歯医者さんで250ppmか450ppmのフッ化物洗口剤を処方してもらい、 それを水に薄めて使用します。 １ヶ月は変質しないが、雑菌が混入してカビが生えたら新しい洗口剤を作る。 冷所に保存。 ☆１回の洗口量は、ぶくぶくうがいしやすい量で決めます。 ☆使用方法 　洗口液を口に含み３０〜６０秒洗口します。このとき少し下を向き全ての歯の表面に 行き渡るようにします。 　洗口後、吐き出して終了です。その後３０分間は飲食物の摂取は避けましょう。 ☆洗口時期 　洗口は１日１回歯磨き後にします。できれば就寝前に行うのが効果的です。 もしこの時間が難しい場合は、他の時間を選択します。 ☆35〜50％の虫歯予防効果があります。 ☆5歳頃から使用可。 �Bフッ化物ゲル（商品名ホームジェル、ジェルティン、ピドケアなど） ☆通常の歯磨きの後に歯に塗るジェル状のフッ素。できれば就寝前の歯磨きの後に塗ると効果的。その後30分は飲食を控えること。 ☆最近では種類が増え、いろんな味の商品が売り出されているので、（いちご、ぶどう、オレンジ、ミント、レモンなど。）子供さんにも抵抗なく使用することができると思います。東急ハンズ、ロフトなどの大型店か、歯科医院で販売されています。